Työterveyslääkärin ovi käy tiuhaan, eikä vähiten unettomuuden takia. Monia piinaavaan vaivaan haetaan hoitoa miltei päivittäin.

Useat suomalaiset kärsivät unettomuudesta. Osalla se johtuu elämäntilanteesta ja stressistä, mutta muitakin syitä on.

– Uniapnea on yleinen unettomuuden aiheuttaja. Moni ei tiedä kärsivänsä siitä, vaan hakeutuu lääkärin vastaanotolle jostain muusta syystä. Kuorsauksen välissä olevia hengityskatkoksia kun ei itse välttämättä huomaa, lääkäri Thomas Ilvonen Mehiläisen Työterveyshuollosta sanoo.

Uniapnea on kaikenikäisten vaiva, josta kärsii poliklinikka.fi-sivuston mukaan jopa 120 000 - 200 000 suomalaista. Se on usein sidoksissa ylipainoon, vaikkakin uniapneaa havaitaan myös normaalipainoisilla.

– Varsinaisia lääkkeitä uniapneaan ei ole olemassa, mutta laihduttaminen saattaa vähentää oireita merkittävästi. Vaikeasta uniapneasta kärsivien takanielua voidaan korjata korva-, nenä- ja kurkkulääkärien tekemällä leikkauksella.

Uniapnean oireita poistetaan myös ylipainehoidolla. Se tarkoittaa, että potilas käyttää öisin nasal-CPAP-laitetta, jolla aiheutetaan nielun ja ylempien hengitysteiden alueelle painetta.

Ilvonen suosittelee kokeilemaan lievän uniapnean hoitoon hyvin perinteiseltä kuulostavaa kotikonstia, tennispalloa selän alla.

– Asentohoito auttaa monia. Se tarkoittaa, ettei nuku selällään vaan aina kyljellään. Silloin ei kuorsaa eikä kärsi uniapneasta. Jokainen voi opettaa itsensä hoitoon ompelemalla yöpaidansa selkämykseen pingis- tai tennispallon, jolloin ei pysty nukkumaan selällään.

Vaikka unettomuus on yleinen ja häiritsevä vaiva, tilapäisestä unettomuudesta ei kannata huolestua.

– Muutamia päiviä kestävä unettomuus johtuu usein elämäntilanteesta ja menee itsestään ohi. Vastaanotolle on kuitenkin hyvä tulla, jos univaikeudet jatkuvat yli viikon.

Vastoin yleistä harhaluuloa, unettomuutta ei aleta heti hoitaa unilääkkeillä.

– Usein lääkkeitä ei tarvita univaikeuksien hoidossa ollenkaan. Esimerkiksi unihygienian, eli unta häiritsevien seikkojen poistaminen on ratkaisu monelle. Pohdimme vastaanotolla usein myös keinoja stressin vähentämiseksi, sillä hyvin stressaantuneen ihmisen on vaikea saada unta, Ilvonen toteaa.

– Unettomuuden hoidossa ei välttämättä tarvita lääkkeitä ollenkaan, lääkäri Thomas Ilvonen Mehiläisen Työterveyshuollosta kertoo.

-kk