Jos tuntee öisin ja miksei myös levossa päivällä jaloissaan epämiellyttävää oiretta, joka pakottaa liikuttamaan jalkoja, voi olla kysymyksessä oireyhtymä nimeltään levottomat jalat l. restless legs. Tämä voi johtaa myös yöunien katkeiluun ja ihminen kärsii vaikeasta unettomuudesta. Oireilevalla henkilöllä voi esiintyä öisin myös kivuliasta "suonenvetoa". Kyseessä on jatkuva lihassupistustila eli kramppi. Tällöin kävelemään lähteminen auttaa, mutta häiritsee unta. Oireilun voimakkuus voi vaihtua päivästä ja kuukaudesta toiseen.

Altistavia tekijöitä

Huomattavalla osalla potilaista ei löydy tunnettua altistavaa tekijää oireiluun.

Tietyt lääkeaineet, kuten nesteenpoisto- lääkkeet voivat aiheuttaa kyseistä oiretta. Alaraajaturvotus suonikohjut tai joku muu syy altistaa oireelle. Raskaus, ikääntyminen ja sukuriski vaikuttavat. myös. Oireilun taustalla voi olla diabetes, raudanpuuteanemia tai elimistön suolan puute. Alkoholi ja tupakointi pahentavat oireilua.

Itsehoitoa voi kokeilla ensin

Elämäntavoistaan ja niiden parantamisesta voi jokainen lähteä liikkeelle. Unen parantamiseksi ulkoilu, sopiva liikunta fyysisen ja verenkiertoelimistön kunnon ylläpitämiseksi on tietenkin aina hyvä asia. Ns. unihygieniset opit voi käydä vielä läpi ja illan nukkumaanmenon rutiinit opetella sen mukaisesti. Parin minuutin rentoutus ja venytysharjoitus ennen nukkumaanmenoa voi lievittää oiretta. Jos nämä omat toimenpiteet eivät auta ja vaiva on haittaava, on aiheellista mennä tutkimuksiin oikean diagnoosin ja varsinkin hoidon saamiseksi. Hoitamattomana oireilu vaikuttaa alentavasti työkykyyn ja jaksamiseen. Jatkuva väsymys päiväsaikaan on sekä fyysisesti että psyykkisesti rasittavaa. Työ- ja ihmissuhteet kärsivät myös.

Tutkimuksiin

Tutkimusten tarkoituksena on pois sulkea edellä mainittuja altistavia tekijöitä ja löytää syy oireiluun. Lääkärin tekemän kliinisen tutkimuksen lisäksi otetaan laboratorio- ja tarvittaessa rtg- tutkimuksia. Suonenvedon ensiavuksi sopii jännittyneen lihaksen passiivinen venyttäminen.

Hoito määräytyy diagnoosin perusteella. Tärkeintä on, että syy, jos mahdollista, selvitetään ja hoito sitten määräytyy sen mukaan. Hoitoa on saatavilla ja haitan poistamiseksi on syytä ryhtyä ryhtyä toimenpiteisiin.

Lähde ja lisätietoja: www.terveysportti.fi

Hakusana:

-Levottomat jalat

-Unihygienia/Potilas-ohje

Yrittäjän työterveysinfoa:

www.ttl.fi/syty2000

Koonnut:

Kirsti Kalanen

Yrittäjän terveys ja jaksaminen

Syty2000 -projekti