Psykologi Tarja Porthan tarjoaa psykologipalveluita ja mm. työhyvinvointipalveluita yrityksille ja yhteisöille. Hänellä on hyvä nyrkkisääntö siihen, koska kannattaa sanoa ei.

– Kun yrittäjä tuntee itsensä väsyneeksi sanoessaan kyllä – ja syylliseksi sanoessaan ei. Jos itsellä on sellainen tunne, että tämäkin vielä – ja jos tuntuu siltä, ettei elämässä ole muuta kuin työ. Silloin kannattaa pysähtyä miettimään, mikä on oikeasti sellaista, mikä on pakko tehdä, ja mikä on sellaista, mille voi tehdä jotain. Ja mitä haluaisi tehdä.

- Usein ajatellaan, että omat psyykkiset voimat voivat riittää hyvinkin pitkälle. Kun on niin paljon kaikkea tarjolla koko ajan, ihmiset kärsivät mm. jatkuvasta univajeesta. Se taas vaikuttaa työkykyyn, muistiin ja keskittymiseen. Riittävästi nukkuminen olisi kuitenkin simppeli ja halpa tapa parantaa elämänlaatua, suosittelee Porthan.

Hän myöntää, että yrittäjän taloudellinen vastuu on yksi suurimmista kuormittavista tekijöistä. – Eikä sille toisaalta yleensä voi mitään. Yrittäjä pelkää, että kun hän sanoo asiakkaalle ei, tämä ei kysy enää toista kertaa. Varsinkin yksinyrittäjien kannattaisi hankkia verkosto, jolle voisi ohjata asiakkaan silloin, kun ei itse pysty tätä palvelemaan.

- Monelle aikataulun hallinta on vaikeaa. Ihmiset ovat yleensä hyvin optimistia ehtimisensä kanssa. Jos ei ole varma, voi aina sanoa, että mietin asiaa ja palaan siihen vaikka huomenna. Ja sen ein voi sanoa myös ihan nätisti, Tarja Porthan rohkaisee.

Psykologi Tarja Porthan neuvoo yrittäjää pitämään itse itsestään huolta. - Kukaan muu ei pidä meistä huolta kuin me itse!

Anneli Perkiö