Laitilalainen liikunnanohjaaja Carita Hyttilä valmistui Personal Traineriksi, henkilökohtaiseksi valmentajaksi, viime vuonna. Hän tarjoaa palvelujaan tavallisille ihmisille, jotka haluavat kohottaa kuntoaan ja/tai pudottaa painoa.

– Suurissa kaupungeissa Personal Trainerin työ on jo tuttua, maaseudulla ei niinkään. Olisi tärkeää saada ihmiset ymmärtämään, että henkilökohtainen valmentaja on eräänlainen kanssakulkija, jonka tehtävä on paitsi neuvoa, myös pitää motivaatiota yllä. Useinhan hyvätkin aikomukset loppuvat lyhyeen, jos niistä ei ole vastuussa muille kuin itselleen, Hyttilä selittää.

Valmennuksen kohteena voi yksittäisen ihmisen sijasta olla myös ryhmä, jossa jokaiselle tehdään oma valmennussuunnitelma. Jos valmennettavalla on paljon ylipainoa ja kunto on huono, harjoittelu voidaan joutua aloittamaan hyvinkin varovasti.

– Esimerkiksi siten, että kävellään kerran urheilukentän ympäri. Sekin voi jo tuottaa tuskaa joillekin. Valmennuksen tavoitteena on muuttaa asiakkaan elämäntavat terveellisempään suuntaan sekä liikunnan että ravinnon osalta.

Hyttilä toivoo, että yhden naisen yritys Frimax toimisi jonain päivänä puhtaasti henkilökohtaisen valmennuksen pohjalta. Vielä toistaiseksi hän ohjaa myös ryhmäliikuntaa muun muassa kansalaisopistossa sekä hyvinvointikeskus Poukanvillessa. –pv.

Pienetkin muutokset elämäntavoissa nostavat kuntoa ja edistävät painon pudotusta. Portaiden nouseminen on erinomaista hyötyliikuntaa, Carita Hyttilä näyttää.