Yrittäjä Marketta Tammi aloitti aktiivisen liikunnan harrastamisen reilusti viisikymppisenä. Herätyksen terveempiin elämäntapoihin hän sai, kun lääkärit diagnosoivat sairauden toisena jälkeen.

- Oli reumaa ja fibromyalgiaa. Nyt taudeista ei ole tietoakaan. Viimeisimpien tutkimusten mukaan olen erittäin hyvässä kunnossa. Viime kesänä juoksin elämäni ensimmäisen puolimaratonin ja vastikään aloitin jive-kurssin, 64-vuotias Tammi kertoo. Parhaiksi lääkkeikseen hän mainitsee hiihdon, juoksun, avantouinnin sekä jokapäiväisen, nolla-asteisessa vedessä kastautumisen.

Apua elämänmuutokseen Marketta Tammi sai Seppo Hannulalta, joka on vetänyt omaa liikuntapalveluyritystään useita vuosia.

- Ohjattu liikunnan aloittaminen ehkäisee vääriä toimintatapoja. Aika monet suomalaiset liikkuvat niin vähän, että ensin heille pitää opettaa oikea tapa kävellä ja vasta sitten mennä vaativampiin suorituksiin, Hannula kertoo.

Liikkumattomuus uhka kansanterveydelle

Seppo Hannula, erikoissairaanhoitaja Leila Hällfors sekä työnohjaaja Milla Sahla vetävät yhdessä yrityksille suunnattua Ellin ja Elmerin elämänmuutos -koulutusta. Paketti sisältää liikunnan lisäksi ohjeita terveellisestä ruokavaliosta sekä elämänhallinnasta.

- Aikuisiän eli kakkostyypin diabetes on lisääntynyt valtavasti. Suurin syy siihen on liikunnan puute ja väärä ravinto. On aika ihmeellistä, miten vähän ihmiset tietävät liikunnan ja ravinnon merkityksestä, vaikka asioista kerrotaan julkisuudessa paljon, Hällfors sanoo.

Piintyneiden tapojen muuttaminen on tuskallista. Paras palkinto on huomata, miten oma olo ja ulkonäkö kohenee. Aloittaminen on kuitenkin monin verroin vaikeampaa kuin syiden keksiminen liikkumattomuudelle.

- On oikeastaan ihan sama, mistä päästä ihminen aloittaa elämäntapamuutoksen. Yksi hyvä asia johtaa toiseen. Myönteinen ajattelu auttaa muutoksissa, jotka vaativat valtavasti tahdonvoimaa, Milla Sahla toteaa.

Yrityksissä henkilökunnan liikuntaharrastusten tukeminen on huomattu hyväksi. Aktiiviliikkujat ovat terveitä ja selviävät raskaistakin töistä hyvin.

- Ihan harmittaa, kun näen ihmisen, joka ei liiku. Harmittaa hänen puolestaan kun tiedän, kuinka paljon parempaa elämää hän voisi elää, Hannula sanoo.

Seppo Hannula on tottunut puhumaan liikunnan puolesta työpaikoilla. Maskun Lähivakuutuksen tiloihin kokoontunut joukko oli vastaanottavaista, sillä kaikki harrastavat aktiivisesti liikuntaa.

pv